Сауна и похудение

Сразу следует уточнить: использование сауны для похудения хотя и является весьма эффективным, но имеет некоторые медицинские противопоказания (заболевания сердечно-сосудистой системы, онкология и др.), поэтому перед регулярным посещением сауны необходимо проконсультироваться с врачом.

Для организма сауна очень полезна — это общеизвестно:

  1. она великолепно очищает кожу,
  2. помогает избавиться от гусиной кожи,
  3. снимает стресс и нервное напряжение,
  4. активизирует работу сердечно-сосудистой системы,
  5. нормализует обмен веществ,
  6. способствует потере веса.

Если проконтролировать свой вес перед сауной и после нее, то можно заметить потерю веса в 1 кг и даже больше. Однако не стоит обольщаться: этот эффект достигается за счет усиленного потоотделения, и, как следствие, потери жидкости, которая довольно быстро восстанавливается.

Так что не надейтесь, что, изнуряя себя пребыванием в сауне, вы избавитесь от лишних килограммов — все хорошо в меру. Тем не менее, регулярное посещение сауны действительно поможет похудеть, только тут действуют иные механизмы.

Наивно думать, что высокая температура в сауне «растопит жир». Происходит совсем другое: за счет активизации кровообращения, в том числе и в жировых тканях, в них более интенсивно идет метаболизм, что и приводит к снижению веса. Кроме того, немало калорий требуется для потовыделения, на котором, собственно, и основывается целебный эффект сауны.

Понятно, что организм, забитый шлаками и токсинами, как у подавляющей части нашего населения, не может функционировать нормально. Во время пребывания в сауне эти вредные вещества выделяются вместе с потом, что и создает оздоравливающий эффект.

Добавить комментарий