Как правильно закаляться

Как закаливание влияет на здоровье;
Правила и виды закаливания для детей и взрослых;
Принципы и методы домашнего закаливания.

Никто не любит болеть. В жизни столько увлекательных и интереснейших дел, а она еще и так коротка! Жаль упускать бесценные моменты жизни на простуды (как лечить ангину и температуру), насморки и недомогания. Поэтому, сознательные люди всегда прибегают к различным полезным занятиям: бег, плавание, прогулки на свежем воздухе и многое другое.

Это все конечно хорошо, но любые усилия в погоне за здоровьем будут не полными, если упустить из вида закаливание. Именно закаливание позволяет максимально укрепить свой иммунитет (а так же увеличит твою сексуальность), благодаря чему ты и не вспомнишь про различные болезни, а тем более простуду.

Для того, чтобы получить наибольший эффект от закаливания, необходимо строго соблюдать следующие правила:

1. При небольшом недомогании, процедуру закаливания не прекращаем. Но увеличиваем температуру и уменьшаем время продолжительности процедуры. При серьезном заболевании, придется все-таки остановить процесс закаливания.

2. На ранних этапах обтираемся влажным полотенцем. Сначала руки, затем живот, спина, голова, и в конце ноги. Каждый день чуть уменьшаем температуру. После привыкания к холодной воде, переходим к обливаниям.

3. Для первых обливаний, температура воды берется равной комнатной. Обливаем область ног ниже колена. Постепенно поднимаемся выше. После процедуры интенсивно вытираем кожу.

Более простое закаливание.

Суть: пребывание на прохладном воздухе. Наилучшее время для процедур — зима. Здесь можно и на балконе находиться, и комнату проветривать, а можно и не спешить одеваться утром. И не забываем про постепенное понижение температуры и увеличение продолжительности процедуры закаливания.

Post Author: admin

Добавить комментарий