Картофельная диета – это не только хороший способ похудеть, но и увеличить запас микроэлементов в организме.
Для диеты рекомендуется свежеубранный картофель, так как в нём очень мало крахмала. Картофель, который долго хранился, использовать не рекомендуется, в нём много крахмала, который плохо воздействует на фигуру.
Результат картофельной диеты – снижение массы тела.
Ожидаемый результат – уменьшается вес примерно на 500 граммов в день.
Продукты для диеты – картофель, молоко, куриные яйца.
Предлагаем вам два варианта диеты
Картофельная диета — первый вариант:
Меню
Завтрак: стакан маложирного молока.
Обед: картофель варёный или толчёный 250-300 граммов.
Ужин: сваренное куриное яйцо, 200-250 граммов варёного картофеля с добавлением небольшого количества масла и перца.
Данная диета достаточно мягкая, и не вызывает чувство голода. Только из-за отсутствия в диете фруктов, необходимо принимать поливитамины. Дольше четырёх дней применять диету не стоит.
Картофельная диета — второй вариант:
Картофельная диета на неделю
Ежедневно нужно употреблять: восемь варёных или печёных картофелин без соли. Зелень можно есть сколько угодно. Из питья употребляем травяной чай, зелёный или простой чай, минеральная вода.
Запрещены следующие напитки: спиртное, крепкий кофе и чай.
Можно разнообразить диету, добавив маложирные молочные продукты. В этом случае можно увеличить продолжительность диеты на 5 дней. После 2 недель диеты вес должен понизиться на 6-7 килограммов.
О новых диетах читайте в наших статьях: Диета — «Йогуртовая «, «Гречневая«, «Диета по группе крови» .